Live Seminare und Online Kurs
Gerne stelle ich Ihnen meine aktuellen Seminare
und meinen Online Kurs vor!
Die Seminare sind inhaltlich je nach Wunsch auch kombinierbar erhältlich.
SEMINAR zur TeamBildung & Achtsamen Kommunikation:
„Gemeinsam Stark sein Im Team!“
Inhalte und Ziele des Workshops:
- Team- Übungen zur Stärkung der Zusammenarbeit und des Vertrauensaufbaus (Austausch in Kleingruppen und Plenum)
- Die derzeitige Kommunikation und Zusammenarbeit reflektieren
- Gemeinsame Werte, Visionen, Ziele und Team- Regeln entwickeln
- Kommunikationsmodelle -und training
- Achtsame und gewaltfreie Kommunikation üben (in Kleingruppen)
- Wie können wir uns konstruktives Feedback im Team geben? (mit vielfältigen Übungen in Kleingruppen)
- Einen souveränen und gelassenen Umgang mit verschiedenen Meinungen zu lernen
- Den konstruktiven, lösungsorientierten Umgang mit Konflikten lernen und üben
Es gibt einen lebendigen Wechsel zwischen wissenswertem Input, dem Austausch im Plenum und der konkreten Umsetzung durch verschiedene Übungen und Kommunikationstraining in Kleingruppen!
Ort: Vor Ort im Unternehmen oder online
Zeitrahmen: Tagesseminare (je nach Wunsch auch kürzer oder länger)
Die Themen können je nach Bedarf angepasst und mit Themen aus meinen anderen Seminaren kombiniert werden. Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot!
Lassen Sie uns miteinander sprechen!
Klicken Sie auf diesen Link für ein kostenfreies Erstgespräch!
SEMINAR zum Thema Stressmanagement& Resilienz
„ACHTSAM UND RESILIENT SEIN IM ALLTAG!“
Ziele des Seminars:
- Einen souveränen Umgang mit Stress zu erreichen
- Mit Selbstfürsorge Ihre körperliche und mentale Gesundheit zu stärken
- Achtsamkeit und Entspannungstechniken in den Alltag zu integrieren
- Resilienz und innere mentale Stärke für den Alltag zu entwickeln
- Eine gute Work-Life-Balance zu erreichen
- Die eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen
- Eine bessere Selbstorganisation zu lernen
- Zur Burnoutprävention und Gesunderhaltung
Inhalte des Seminars:
• Ursachen von Stress, Stresstheorien -und modelle kennenlernen
• Allgemeine und individuelle Stressauslöser erkennen und verändern
• Wirksame Methoden zur mentalen, emotionalen und körperlichen Stressbewältigung lernen
• Erlernen von Resilienz und Achtsamkeits- und Entspannungstechniken für den Alltag
• Journaling und Fragebögen zur Selbstreflexion mit begleitenden Workbooks
• Lebendiger Austausch in den Gruppen (im Plenum in live oder in Kleingruppen)
Es gibt einen lebendigen Wechsel zwischen wissenswerten theoretischem Input, dem Austausch in der Gruppe und der konkreten Umsetzung durch verschiedene Übungen und Kommunikationstraining in Kleingruppen!
Bonus Geschenke:
• Alle Teilnehmer*innen erhalten umfangreiche Seminarunterlagen und Workbooks für die nachhaltige Umsetzung im Alltag
• Ein zusätzlicher Q & A und Support Call nach dem Seminar ( 1-2 Wochen später, freiwillig für die Teilnehmenden)
• Optional: Eine Messenger Gruppe für alle Teilnehmer*innen und der Trainerin für den Austausch
und Fragen: Die Gruppe stärkt die Motivation für die Umsetzung. Erkenntnisse und Erfolge können geteilt und Fragen an die Trainerin gestellt werden.
Zeitrahmen: Tagesseminar (je nach Wunsch auch kürzer oder länger)
Ort: Vor Ort im Unternehmen oder online
Die Themen können je nach Bedarf angepasst und mit Themen aus meinen anderen Seminaren kombiniert werden. Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot!
Lassen Sie uns miteinander sprechen!
Klicken Sie auf den untenstehenden Link für ein kostenfreies Erstgespräch!
ONLINE Kurs zum Thema Stressmanagement mit 4 Modulen und 2 Live 1:1 Coachings
"Work-Life Energy Challenge!
Sie sind gestresst und wissen nicht, wie Sie alles unter einen Hut bringen können? Ihre langen To DO Listen überfordern Sie und Sie haben keine Zeit mehr für Ihr Privatleben?
Sie hetzen von einem Termin zum Nächsten? In letzter Zeit schlafen Sie schlecht und leiden unter Kopf- und Nackenschmerzen? Negative Gedanken begleiten Sie und verändern Ihre Stimmung?
Sie haben ein schlechtes Gewissen gegenüber Ihrer Familie oder Partner*in, weil Sie viel zu lange und zu viel arbeiten? Sie sind im Hamsterrad gefangen und entwickeln sich gerade zum Workaholic?
Der innere Druck macht Sie öfters wütend und gereizt? Sie haben einen sehr hohen Anspruch an sich selbst und möchten immer alles perfekt machen?
Äußere Stressoren wie z.B. Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit, Medien, Schnelllebigkeit, Konflikte und berufliche und private Themen können sehr fordernd sein! Aber auch die inneren Stressverstärker (wie z.B. der Perfektionismus, Ehrgeiz oder der Wunsch, es allen recht machen zu wollen) können den Stresspegel noch erhöhen!
Die gute Nachricht: Es gibt praxiserprobte sehr gute Lösungen zur Stressbewältigung!
Sie wünschen sich eine bessere Selbstorganisation und Selbstmanagement, einen gesunden Umgang mit Stress, harmonische Beziehungen und vor Allem wieder mehr Zeit für sich und Ihr Privatleben ?
Worum geht es in dem Online Kurs?
👩🏫 Im Mitgliederbereich erhalten Sie den Onlinekurs mit diesen 4 Modulen:
1.Modul: Die 4-Schritte-Selbstmanagement Strategie, Sie erhalten wertvolle Strategien und Fähigkeiten, die Ihnen dabei helfen, Ihre Work- Life- Balance mit Leichtigkeit zu meistern!
2. Modul: Ihr 1-2-3- Stressmanagement Hack, Sie erfahren ganz konkret, wie Sie auch in stressigen Situationen gelassen bleiben!
3. Modul: Die Kunst der Kommunikation, die dafür sorgt, dass Sie Ihre Kommunikationsfähigkeiten auf das nächste Level heben und somit Ihre beruflichen und privaten Beziehungen stärken
4. Modul: Konfliktlösungen mit Herz, damit Sie Konflikte souverän und mit Leichtigkeit lösen können, darin die Chance für ein gemeinsames Wachstum sehen und harmonische und glückliche Beziehungen erleben!
📙 Zusätzlich erhalten Sie 3 wertvolle Workbooks, die Sie in Ihrer Umsetzung im Alltag inspirieren und motivieren!
👨👩👧👧 Begleitend dazu finden 2 Live Calls statt, in denen Sie Ihre persönlichen Fragen an mich stellen können und ich Ihnen wertvolle Impulse und eine persönliche Beratung gebe!
Sie erwartet ein lebendiger Austausch, der Ihnen zusätzliche Energie und Motivation schenken kann. Gemeinsam werden wir Ihre Ziele mit Begeisterung angehen!
Seien Sie dabei, lassen Sie Ihren Stress los und entfesseln Sie Ihre Energie für ein erfülltes Leben!
Klicke Sie jetzt unten auf den Link und erhalten Sie mehr Infos zum Online Kurs und zur Anmeldung!