1:1 Coaching : Mindful Leadership & Resilienz
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden Charakter
Achte auf deinen Charakter, denn er wird Schicksal.
(Talmud)
Mindful Leadership & Resilienz
6 oder 12 Wochen Online live Calls
+ inklusive Workbooks (120 Seiten)
+ VIP Support Via Telefon
1. Selbstreflexion
Was sind Ihre Herausforderungen?
Mindset verändern, Stärken erkennen
Fokus, Präsenz und Klarheit erreichen
Ziele und Visionen umsetzen
2. Kommunikationstraining
Moderation und Gesprächsführung
Feedback-/ Fehlerkultur
Empathische Kommunikation
Konfliktmanagement
3. Achtsamkeit-und Reslilienztraining
Achtsamkeitstechniken
Die 7 Säulen der Resilienz
Entspannungstechniken
Stressmanagement
Businesscoaching
Mindful Leadership & Resilienz
1:1 Coaching in 6 oder 12 Wochen in 6 Modulen!
Sie wollen gelassener und souveräner auf Herausforderungen reagieren ?
Sie wollen Fokus und Klarheit gewinnen und ihre Ziele und Visionen mit Leichtigkeit umsetzen?
Sie wollen eine Feedback- und Fehlerkultur in Ihrem Team etablieren und das gegenseitige Vertrauen stärken ?
1:1 Coaching
Mindful Leadership & Resilienz
Erfahren und lernen Sie wie Sie… mit Selbstreflexion:
• Ihre Herausforderungen souverän meistern
• durch mehr Präsenz Fokus und Klarheit gewinnen
• Gelassenheit und Stabilität erreichen
• Ihre Stärken erkennen und einsetzen
• Visionen und Ziele umsetzen
• Erfolge feiern
mit Kommunikationstraining:
• mehr Empathie und Einfühlungsvermögen zeigen
• Souveräne Gesprächsführung und Moderation lernen
• Kommunikationsstärke erreichen
• eine wertschätzende Feedback – und Fehlerkultur etablieren
• Potenziale, Stärken und Ressourcen der Mitarbeiter*innen erkennen
• Team commitment und Vertrauen herstellen
• Psychologische Sicherheit in Ihrem Team erreichen
• konstruktiven Umgang mit Konflikten stärken
• gegenseitiges Vertrauen in der Zusammenarbeit aufbauen
• Offenheit und Authentizität zeigen
mit Achtsamkeits- und Resilienztraining:
durch mehr Präsenz ..
• Gelassenheit und Stabilität erfahren
• Fokus, Konzentration und Klarheit gewinnen
• Kreativität und Umsetzungsstärke erreichen
• Flexibel und kreativ auf Herausforderungen reagieren
• Meditation, Ruhe und Entspannung im Alltag integrieren
• Energie & Vitalität erhöhen
• ausgewogenen Schlaf und Pausen erreichen
• Work-Life- Balance herstellen
• Gesundheit fördern
• mehr Zeit für sich und Ihr Privatleben erhalten
und mehr Leichtigkeit und Freude in Ihr Leben bringen!
„Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünscht für diese Welt.“
( Mahatma Gandhi, 1886-1948)
Ziele und Visionen umsetzen
Sie kennen das: Sie wollen in ihrem Leben etwas verändern, aber es gelingt einfach nicht. Keine Zeit, viel zu tun, später vielleicht. Unsicherheit über die eigenen Fähigkeiten lähmen zusätzlich die Handlung. Unzufriedenheit macht sich breit, Sie sind im Hamsterrad gefangen, funktionieren, fühlen sich aber innerlich leer. Gerald Hüther, ein bekannter Hirnforscher sagt: „Entwicklungen finden dann statt, wenn Begeisterung vorausgeht.“Wie können wir unsere Pläne und Wünsche mit Begeisterung in die Tat umsetzen?
Im 1: 1 Coaching Mindful Leadership & Resilienz erlernen Sie Techniken und Strategien, die Sie dazu befähigen können, selbstbestimmt und handlungsorientiert ihre Ziele und Wünsche umzusetzen. Konkret und praxisnah.
Gedankenmuster/ Mindset verändern
Nicht die Ereignisse selbst, sondern die Bewertung der Ereignisse beeinflussen unser Leben. Immer wieder diese störenden Gedanken, die Sie begleiten. „Ich kann das nicht!“ “ Das schaffe ich nie! “ Kennen Sie das auch? Am Tag haben wir ca. 60000 Gedanken. Die Gedanken haben einen enormen Einfluss auf unser Verhalten. Deshalb ist es so wichtig, sich seiner Gedanken bewusst zu werden und sie bei Bedarf zu bearbeiten.
Im 1: 1 Coaching Mindful Leadership & Resilienz lernen Sie Werkzeuge und Techniken kennen, die Sie befähigen können, Ihre destruktiven Denkmuster zu verabschieden und Ihre eigene Lebensfreude & Kreativität zu mobilisieren
Kommunikationstraining/ Konfliktmanagement
In Konflikten liegt ein großes Entwicklungspotenzial. Konflikte entstehen dann, wenn die Beteiligten nicht wissen, wie sie ihre Meinung oder Bedürfnisse dem anderen durch wertschätzende Kommunikation deutlich machen können. Jeder ist mit seiner eigenen Sicht so sehr beschäftigt, dass eine Verständigung fast unmöglich zu sein scheint. Wichtig ist es nun, einen Perspektivenwechsel vorzunehmen, d.h. sich in die Position des anderen hinein zu versetzen.
Welche positive Absicht steckt hinter dem Verhalten des anderen? Welche Motive und Motivation hat das Gegenüber? Wie können wir authentisch und mutig dem anderen unsere Meinung oder unsere Bedürfnisse kommunizieren?
Im 1:1 Coaching Mindful Leadership & Resilienz und im Workshop “ Achtsam und kreativ Konflikte lösen mit Leichtigkeit! “ lernen Sie ganz konkrete Kommunikationstools kennen, die Sie befähigen können, Ihre Kommunikation mit anderen Menschen zu verändern und Konflikte konstruktiv zu lösen
Achtsamkeit und Resilienz
Mit Achtsamkeit & Gelassenheit leben! In der heutigen Zeit werden wir durch äußere Stressoren wie z.B. Zeitdruck, ständiger Erreichbarkeit, Medien, Schnelllebigkeit, Konflikten und beruflichen und privaten Themen sehr gefordert. Wir sollten die Beziehung zu uns selbst wieder in den Mittelpunkt stellen! Die Balance zwischen Anspannung und Entspannung im Alltag zu finden gewinnt an enormer Bedeutung zur Burnoutprävention.
Unsere körperliche, seelische und geistige Gesundheit sind die wichtigsten Bausteine für ein erfülltes und glückliches Berufs- und Privatleben.
Im 1:1 Coaching Mindful Leadership & Resilienz erlernen Sie Übungen aus der Achtsamkeit und dem Resilienztraining, die Sie in Ihrem Alltag mit Leichtigkeit anwenden können!
Meditation & Entspannungsmethoden
Entspannt durch den Alltag! Sie sind gestresst, haben keine Zeit mehr für sich und hetzen von einem Termin zum Nächsten? Stress entsteht dann, wenn das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung gestört ist. Das Gehirn schüttet das Stresshormon Cortisol aus. Der Körper ist auf Hochtouren. Mögliche Folgen sind Vergesslichkeit, Erhöhung des Blutdrucks, Bauch- und Kopfschmerzen, Schlafprobleme usw. Die Arbeit an sich ist nicht das Problem, denn es ist gut, einer erfüllenden Arbeit nachzugehen.
Wichtig ist, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung wieder herzustellen!
Wie aber können wir das erreichen? Kinder machen es uns vor, wenn wir sie beim Spielen beobachten. Sie leben im Moment und nehmen sich ihre Auszeiten vom Trubel Ihrer Umgebung. Mit dem Erwachsenwerden vergessen wir manchmal diese wunderbare Fähigkeit, die wir aber wieder zurückerlangen können. Lernen Sie Entspannungsmethoden kennen!
Im 1:1 Coaching Mindful Leadership und Resilienz erlernen Sie Methoden und Strategien zur Stressbewältigung und Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR) und das Autogene Training (AT).
Gewohnheiten/ Süchte
Sie wollen Sich endlich von lästigen Angewohnheiten wie überhöhtem Konsum von Süßigkeiten, Kaffee, Zigaretten, Alkohol, Medien usw. befreien? Die Frage ist: was steht hinter der Sucht ?
Beim erhöhtem Konsum von Genussmitteln wird einerseits das Belohnungssystem angeregt und andererseits werden die natürlichen Nerven- und Stoffwechselfunktionen gestört. Dies kann zu einer Abhängigkeit und schädigenden Wirkung auf unseren Organismus führen.
Das Bedürfnis nach Belohnung ist aber sehr verständlich und notwendig für den menschlichen Organismus und dessen Gesundheit. Es geht also nicht darum, diesem Bedürfnis nicht mehr nachzugehen, sondern Alternativen zu finden.
Ziel ist es, wieder Meister und Coach unserer eigenen Handlungen zu werden!
Im 1: 1 Coaching Mindful Leadership & Resilienz erlernen Sie Techniken, mit denen Sie Ihre unliebsamen Gewohnheiten und Verhaltensweisen verändern können.